伏”即是“暑氣潛伏于地”之意，標(biāo)志著一年里較炎熱的時(shí)期；今年的三伏延續(xù)了去年一樣的加長(zhǎng)版40天！“入伏”后，國(guó)內(nèi)多地進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。
       什么是三伏呢？“三伏”是初伏、中伏和末伏的總稱。是一年中高溫，且又潮濕、悶熱的日子。初伏是7月16日-7月25日， 中伏是7月26日-8月14日 ， 末伏是8月15日-8月24日。三伏也是一年當(dāng)中養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)。那么三伏天應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？
（1）清淡飲食
其實(shí)三伏天的飲食清淡生津?yàn)橹?，多吃一些果蔬或者是山藥還有大棗以及百合等等。要記住三天炎熱應(yīng)該要遠(yuǎn)離辛辣大補(bǔ)的食物。
（2）不要貪涼
三伏天養(yǎng)生很多朋友都是非常的貪涼哦，這無(wú)疑會(huì)造成濕氣過多哦。因此建議要合理的使用空調(diào)，少吃冰鎮(zhèn)西瓜哦，只有這樣才能安穩(wěn)的度過三伏天哦。
（3）多補(bǔ)水
2020年三伏天如何有效養(yǎng)生呢?其實(shí)要多注意補(bǔ)充好水分哦。三伏天可以說是較熱的，所以很容易就會(huì)流汗了，而當(dāng)你流汗就會(huì)大致身體水分嚴(yán)重流失，所以想要養(yǎng)生就要多注意補(bǔ)水哦，建議適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)白開水或者是茶水，切記不要喝冰冷飲料。
（4）泡腳
進(jìn)入三伏天之后不少的朋友都會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，沒有食欲還會(huì)發(fā)困等情況，因此想要養(yǎng)生應(yīng)該多泡腳腳，這可以通過腳部低下的血液來(lái)改善器官功能哦。
    華測(cè)公司全體員工希望各位朋友保護(hù)好自己的身體健康，讓入伏等于入福，輕松度過這個(gè)三伏天，迎接下一個(gè)涼爽幸福的季節(jié)。

*入伏=入福？*

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